(वजन घटाने और अन्य लाभों के लिए महिलाओं के लिए अश्वगंधा)
अश्वगंधा एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है।
पौधे के विभिन्न उपयोगों के साथ विभिन्न भाग होते हैं:
पत्तियां :- इनमें एंटीऑक्सीडेंट और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। सूजन को कम करता है और शरीर को आराम देता है।
जड़ें:- यह मधुमेहरोधी, अवसादरोधी, वाजीकरण, रसायन के रूप में उपयोगों से भरपूर है
अश्वगंधा के उपयोग क्या हैं और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
अश्वगंधा का शरीर के विभिन्न अंगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है:
दिमाग
अश्वगंधा दिमाग के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि:
चीजों को याद रखने के लिए तेज याददाश्त में मदद करता है
पढ़ाई में एकाग्रता बढ़ाता है
मस्तिष्क की चिंता को दूर करता है
कम तनाव का स्तर
किसी भी समस्या से जुड़े डिप्रेशन को दूर भगाता है
चीजों को आसानी से सीखने में आपकी मदद करता है
दिमाग के बाइपोलर डिसऑर्डर का इलाज दे सकता है
जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) को कम करें
सबड्यू अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (ACHD)
जैसे रोगों को ठीक करने में भी मदद करता है
अल्जाइमर रोग
पार्किंसोनियन रोग
हनटिंग्टन रोग
रीड़ की हड्डी में चोटें
क्योंकि इसमें न्यूरो रीजनरेटिव गुण होते हैं।
संचार प्रणाली
कोर्टिसोल जो वास्तव में एक तनाव हार्मोन है। यदि यह लंबे समय तक रक्त में मौजूद रहता है तो यह अवसाद, चिंता और तनाव का कारण बन सकता है।
अनिद्रा यानि बिल्कुल भी नींद न आना जहां रक्त में मौजूद कोर्टिसोल के कारण तनाव का स्तर बढ़ जाता है।
तो, अश्वगंधा शरीर को आराम देता है और तनाव मुक्त बनाता है। यह अवसाद के स्रोत को कम करता है और आपको हल्का महसूस कराता है। चिंता दूर भागती है और परिवेश शांत लगता है। शांत मन व्यथित मन पर हावी हो जाता है। तनाव को कम करता है। आप अपने विचारों से अपने आप लड़ना बंद कर देंगे और एक तनावमुक्त जीवन जिएंगे।
अग्न्याशय
ग्लूकोज किडनी में जमा हो जाएगा और जान को खतरा हो सकता है।
तो, जैसे रोग
मधुमेह केटोनुरिया
मधुमेही न्यूरोपैथी
मधुमेह अपवृक्कता
किडनी खराब
मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी
त्वचा की क्षति
हो सकता है और अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है।
अश्वगंधा अग्न्याशय को धीमा कर देता है। यह अग्न्याशय को सही मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करने में मदद करता है। ताकि शरीर के अंगों द्वारा इंसुलिन को सही तरीके से ग्रहण किया जा सके। इसलिए ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है।
दिल और जिगर
यदि ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल बढ़े हुए हैं तो हृदय की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जैसे
हृद - धमनी रोग
आघात
उच्च रक्त चाप
परिधीय संवहनी रोग
धमनीकाठिन्य आदि।
अश्वगंधा शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बनाए रखता है। अगर इसे रोजाना लिया जाए तो यह आपके दिल को कभी खराब नहीं होने देगा।
वसा कोशिकाएं
ये वे कोशिकाएं हैं जो त्वचा में मौजूद होती हैं। ये वसा कोशिकाएं हैं।
अश्वगंधा आपको स्लिमर बनाता है। शरीर की चर्बी कम करता है। बाहर जाने के लिए आत्मविश्वास बढ़ाता है। इसका उपयोग एथलीटों द्वारा ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है।
भड़काऊ कोशिकाएं
अश्वगंधा सूजन कोशिकाओं को कम करता है। क्योंकि यह शरीर में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है। यह भड़काऊ कोशिकाओं में सेकंडों में नष्ट हो जाता है। यह शरीर में कैंसर के खतरे को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में कैंसर बनाने वाली कोशिकाओं को कार्ब कर सकता है।
प्रतिरक्षा कोशिकाएं
अश्वगंधा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह आपको मजबूत बनाता है। यह व्यक्ति को फिट और फाइन बनाने की ताकत बढ़ाता है। यह आमतौर पर केवल प्रतिरक्षा उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है।
अश्वगंधा का सेवन कैसे करें?
अश्वगंधा का सेवन निम्न रूप में किया जा सकता है:
गोली
कैप्सूल
चुराना
चाय
श्री खंडो
लड्डू
टॉनिक
और इसके साथ भी लिया जा सकता है:
गर्म दूध
मधु
गर्म पानी
अश्वगंधा के दुष्प्रभाव क्या हैं?
अश्वगंधा गर्म जड़ी बूटी है। तो, इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए:
स्तनपान कराने वाली मां- इससे बच्चे को परेशानी हो सकती है
गर्भवती मां- इससे गर्भपात हो सकता है। इससे गर्भपात हो सकता है।
ओवरडोज से मतली और उल्टी हो सकती है
इसलिए अश्वगंधा आयुर्वेद का रसायन है।
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