नॉर्मल डिलीवरी

जब भी कोई महिला प्रेग्नेंट होती है तो वह अपने पूरे गर्भावस्था के 9 महीने के में यही सोचती रहती है कि उसका नॉरमल डिलीवरी होगी सिजेरियन होगी आमतौर पर डॉक्टर नॉर्मल डिलीवरी की सलाह देते है परंतु नॉर्मल डिलीवरी के समय होने वाले दर्द के कारण आजकल की महिलाएं सिजेरियन डिलीवरी को ज्यादा महत्व देते हैं परंतु डॉक्टरों की माने तो नोर्मल डिलीवरी सिजेरियन डिलीवरी से अच्छी होती है और इसमें क्योंकि इसमें रिकवरी टाइम बहुत ही कम होता है इसमें महिला जल्दी रिकवर हो जाती है इसकी अपेक्षा सिजेरियन डिलीवरी में महिला को रिकवर होने के लिए महीनों लग जाते हैं तो आज हम जानेंगे कि नॉर्मल डिलीवरी क्या होती है और नॉर्मल डिलीवरी के लिए करवाने के लिए हम क्या क्या तरीके यूज कर सकते हैं

नॉर्मल डिलीवरी क्या है

यह डिलीवरी या प्रसवए ऐसी प्रक्रिया होती है जिसमें शिशु का जन्म महिला के योनि मार्ग से होता है जो कि एक प्राकृतिक रूप से होती है जिसमें महिला को किसी भी प्रकार की मेडिकल समस्या नहीं होती और किसी भी प्रकार की दवाई और इंजेक्शन नहीं लगाए जाते इस प्रकार के डिलीवरी को नॉर्मल डिलीवरी कहा जाता है

कुछ ऐसे कारक जो नॉर्मल डिलीवरी होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं

यदि महिला की पहले भी नॉर्मल डिलीवरी हुई हो तो संभावना है कि महिला की अगली डिलीवरी भी नॉर्मल होगी
यदि महिला और शिशु का वजन दोनों का वजन सामान्य हो तो संभावना होती है कि महिला की नॉर्मल डिलीवरी हो
यदि गर्भवती महिला को किसी भी प्रकार की मेडिकल समस्या ना हो जैसे की अस्थमा आदि
यदि गर्भवती महिला पूर्ण रूप से स्वस्थ हो और उसके खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य हो
यदि गर्भवती महिलाको किसी भी प्रकार की मानसिक बीमारी ना हो तो महिला की डिलीवरी हो सकती है
यदि महिला को गर्भावस्था के दौरान किसी भी प्रकार की बीमारी ना हो जैसे कि ब्लड शुगर होना या ब्लड प्रेशर का जयादा होना

यह कुछ ऐसे कारक हैं जो कि नॉर्मल डिलीवरी की होने की संभावनाओं को बढ़ा तो सकते हैं पर यह सुनिश्चित नहीं करते कि अवश्य ही नॉर्मल डिलीवरी होगी या नहीं

नॉर्मल डिलीवरी के संकेत और लक्षण normal delivery lakhshan

नॉर्मल डिलीवरी के होने के संकेत महिला में 4 हफ्ते पहले शुरू हो जाते हैं यानी कि 34 वे सप्ताह से शुरू हो जाते हैं जब बच्चा अपना सिर नीचे कर लेता है तो यह सबसे पहला लक्षण माना जाता है
जब बच्चा नीचे की और क सिर कर लेता है तो वह नीचे की और दबाव डालता है जिसके कारण महिला को बार बार पेशाब आना शुरू हो जाता है यह भी एक नॉर्मल डिलीवरी का संकेत हो सकता है
अगर भ्रूण का सिर नीचे की ओर आने से महिला को चलने फिरने में परेशानी होने लगती है एक संकेत होता है की महिला की डिलीवरी होने वाली है
जब डिलीवरी का समय नजदीक आने लगता है तो उस समय गुदाद्वार की मांसपेशियां ढीली हो जाती है जिसके कारण मल पतला हो जाता है यह भी एक तरह का नार्मल डिलीवरी का संकेत होता है
शिशु के निचले हिस्से में आ जाने के कारण उसकी मूवमेंट में कमी होना
पेट के निचले हिस्से में दर्द होना पीठ मे दर्द होना और ऐंठन होना

नॉर्मल डिलीवरी कैसे होती है

विशेषकर नॉर्मल डिलीवरी की प्रक्रिया को तीन भागों में बांटा जाता है

पहला चरण ग्रीवा का खुल जाना

यह चरण नॉर्मल डिलीवरी से कुछ दिनों पहले या कुछ घंटो पहले शुरू हो जाती है इसमें इसमें ग्रीवा खुलना शुरू हो जाती है शुरुआत में कृपा 2 सेंटीमीटर से 3 सेंटीमीटर तक खुलता है जैसे-जैसे संकुचन बढ़ते रहते हैं और दर्द तेज होती हैं वैसे वैसे ग्रीवा खुलनी शुरू हो जाती हैं आखिर में गर्भाशय ग्रीवा 8 सेंटीमीटर से 10 सेंटीमीटर तक खुल जाती है इस समय संकुचन बहुत तेजी से होता है दर्द भी बहुत तेजी से होती है और यह समय होता है जब बच्चा पूरी तरह से नीचे आ जाता है और बाहर निकलने के लिए तैयार हो जाता है इस प्रक्रिया से गुजर रही महिलाओं के लिए कुछ टिप्स

अपनी सांसों के व्यायाम पर ध्यान दें
रिलेक्स रहे
बीच-बीच में पानी पीते रहे
अकेली ना रहे
और इस समय तक हॉस्पिटल में पहुंच जाए ताकि डॉक्टर आपके बच्चे की धड़कन चेक कर सकें

दूसरा चरण बच्चे का बाहर आना

दूसरे चरण के दौरान गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुल जाता है बच्चा नीचे आ जाता है डॉक्टर महिला को जोर लगाने के लिए कहता है और इस दौरान संकुचन की गति तेज आती है और बच्चा बाहर निकल जाता है पहले बच्चे का सिर आता है उसके बाद डॉक्टर बच्चे का पूरा शरीर बाहर निकालते हैं

इस से गुजर रही महिलाओं के लिए कुछ टिप्स

बच्चे को पुश करने की कोशिश बराबर करते रहें डॉक्टर के कहने पर ही बच्चे को पुश करें

अपनी सांसों को अच्छी प्रकार से लेते हैं किसी भी प्रकार की हड़बड़ी ना करें

तीसरा चरण गर्भनाल बाहर आ जाना

तीसरे चरण के दौरान डॉक्टर बच्चे को बाहर निकाल देते हैं तथा साथ ही गर्भनाल को बाहर निकालते हैं गर्भनाल वो होता है जो बच्चे के प्लेसेंटा के साथ जुड़ा होता है डॉक्टर गर्भनाल को काट देते हैं तथा प्लेसेंटा को निकालने की कोशिश करते हैं प्लेसेंटा को निकालने के लिए कम से कम आधे घंटे का समय लगता है इसमें महिला को हल्के संकुचन आते रहते हैं डॉक्टर महिला को जोर लगाने के लिए कहते हैं

नॉर्मल डिलीवरी में कितना समय लगता है

यदि महिला पहली बार गर्भवती है तो उसे नॉर्मल डिलीवरी में कम से कम 10 से 12 घंटे लग जाते हैं यदि महिला दूसरी बार गर्भवती होती है तो यह समय कम हो जाता है और कम से कम 6 से 8 घंटे का समय लगता है

नॉर्मल डिलीवरी टिप्स normAl delivery ke liye tips

व्यायाम करना जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नार्मल डिलीवरी कराने की चाहत रखते हैं उन्हें अपने गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने की सलाह दी जाती है सुबह उठकर टहलने की सलाह दी जाती है और प्रग्नेंसी के आठवें महीने के बाद परिनियल एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है
खुद को हाइड्रेटेड रखें यदि महिला पूरी गर्भावस्था के दौरान खूब सारा पानी पिएंगे तो उसका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा जिसके कारण बहुत ज्यादा संभावनाएं बढ़ जाती है कि महिला की नॉर्मल डिलीवरी हो
तनाव से दूर रहें यदि महिला चाहती है कि वह अपने नॉर्मल डिलीवरी करवाएं महिला को अपने गर्भावस्था के दौरान तनाव से दूर रहना चाहिए क्योंकि तनाव हमारे शरीर में हार्मोन में बदलाव करते हैं जिसके कारण यहां नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस को कम कर सकते हैं
अच्छे से खानपान रखें गर्भावस्था के दौरान महिला को अपना अच्छा खानपान रखना चाहिए क्युकी यह महिला को एक नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार कर सके यदि महिला का खानपान अच्छा नहीं होगा तो बच्चा कमजोर भी हो सकता है या महिला को किसी समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है
सांसों के व्यायाम की एक्सरसाइज करें यदि आप नॉर्मल डिलीवरी की इच्छा रखते हैं तो अपने तीसरी तिमाही के शुरुआत में है अपने सांसों के व्यायाम की एक्सरसाइज करना शुरू कर दें यह नॉर्मल डिलीवरी में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है
पेरिनियल एक्सरसाइज करें महिला जैसे ही अपने नौवें महीने में प्रवेश करती हैं उसे पेरिनियल एक्सरसाइज करने शुरू कर देनी चाहिए जिसमें बटरफ्लाई पोजिशन में बैठकर एक्सरसाइज करनी चाहिए
पैरों के भार बैठकर कार्य करें जब महिला अपने नौवें महीने में प्रवेश कर लेती है तो उसे पैरों के भार बैठकर कार्य करने चाहिए जैसे कि पोछा लगाना चाहिए ऐसे में जो पेरिनियल मांसपेशियां होती है वह ढीली होना शुरू हो जाती है जो कि नॉर्मल डिलीवरी में बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है
चलना फिरना और टहलना महिला को अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान चलते फिरते रहना चाहिए और सुबह उठकर हरी हरी घास पर टहलना भी चाहिए यह महिला को स्वस्थ रखती हैं
आयरन कैल्शियम की भरपूर मात्रा लेना यदि महिला अपने गर्भावस्था के दौरान आयरन कैल्शियम की भरपूर मात्रा लेगी तो यह डिलीवरी के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा क्योंकि डिलीवरी के वक्त बहुत सा ब्लड लॉस होता है और यदि महिला को प्रेगनेन्सी मे खून की कमी हो जाए तो यह एक बहुत समस्या बन जाती हैं इसलिए शरीर में आयरन की मात्रा होना बहुत जरूरी है
किगल एक्सरसाइज करें यह एक्सरसाइज नॉर्मल डिलीवरी के लिए अच्छी होती है यहां जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है जिससे प्रसव पीड़ा कम होती है
सही से जानकारी ले यदि आप नॉर्मल डिलीवरी की चाहत रखते हैं तो आपको सही प्रकार से नॉर्मल डिलीवरी की जानकारी होनी चाहिए इसके लिए आप अपने नजदीकी हॉस्पिटल में जाकर या अपनी आशा वर्कर से इस बारे में सलाह करें
स्विमिंग करें नॉर्मल डिलीवरी के लिए स्विमिंग करना भी अच्छा विकल्प होता है यहां हृदय की गति को नियंत्रण में रखता है और मासपेशियों को मजबूत बनाता है
एक सही डॉक्टर चुने पूरी गर्भावस्था के दौरान आपको अपना चेकअप करवाने के लिए एक सही डॉक्टर चुनना चाहिए जो आपको हर प्रकार के खानपान ,एक्सरसाइज व डिलीवरी में होने वाली समस्याओं के बारे में बताएं और जो कि नोर्मल डिलीवरी को आखरी विकल्प समझे

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