Возможно ли в 60 лет стать более выносливым, чем в 25 лет?
В поисках выносливости.
На протяжении всей своей жизни я занимался такими видами спорта, как борьба, бокс и карате.
Я не заметил снижения своей выносливости до 25 лет, но к 28 годам моя выносливость начала снижаться.
Я чувствовал, что тренируюсь недостаточно усердно, и продолжал тренироваться еще усерднее и чаще.
Я начал тренироваться каждый день, и с годами уровень моей выносливости продолжал снижаться.
Я решил, что это из-за возраста, и это было неизбежно.
Это случается со всеми, и причина в том, что наши тела стареют.
На этом мои поиски причины потери выносливости закончились.
По мере взросления почти у всех случается потеря выносливости.
Профессиональные спортсмены очень рано заканчивают спортивную карьеру, даже несмотря на то, что они еще молоды.
Я возобновил поиски выносливости, когда мне исполнилось 57 лет.
Когда я вышел на пенсию, и у меня было больше времени.
Я продолжал заниматься карате.
И я решил попробовать изменить свое дыхание во время тренировки.
Выполняя упражнения, я начал делать короткие вдохи и выдохи.
Я начал искать в Интернете информацию о дыхании.
Стала пробовать разные дыхательные практики из йоги.
Но, несмотря на все дыхательные практики, повышения выносливости не почувствовал.
Я становился более выносливым, только когда делал упражнения на коротких вдохах и выдохах.
Однажды совершенно случайно в Интернете я нашла методику дыхания одного врача.
После прослушивания его лекции мне стало ясно, как правильно дышать, и я начал пробовать дышать по его методике.
Метод заключался в уменьшении глубины дыхания.
Как только я начал дышать, используя его метод дыхания, примерно через минуту я почувствовал тепло по всему телу.
Ощущение тепла было в шее, бедрах, руках и ногах.
Я не могла долго так дышать, потому что дышать было очень тяжело.
Как только я закончил дыхательный метод, я больше не чувствовал тепла в моем теле.
Я понял, что метод сработает, только если я буду так дышать в течение дня.
Весь день дышала с ощущением небольшой нехватки воздуха.
Случалось, что иногда я забывала о методе, но как только я вспомнила о методе, я сразу же изменила свое дыхание и снова продолжила практиковать свое дыхание.
Так я дышал везде, занимаясь спортом, выполняя разные работы, принимая душ.
С утра до вечера дышал с ощущением легкой нехватки воздуха.
Я почувствовал улучшение своего здоровья с первых дней использования этого метода.
Первое, что я заметил, это то, что я больше не устал.
Было желание работать.
До этого у меня было только одно желание - отдохнуть.
Примерно через месяц я посмотрел на себя в большее зеркало и был очень удивлен.
Я сильно похудела.
Мой нормальный вес был 72 кг.
И теперь мой вес составил 62 кг.
Раньше я очень часто болела простудными заболеваниями.
Болел и зимой, и летом.
Заметила, что давно не простужаюсь.
Раньше я ходила к стоматологу два-три раза в год, но теперь у меня не было никаких проблем с зубами в течение трех лет.
Раны и порезы на моем теле стали заживать намного быстрее без лекарств.
За два-три дня самое большее.
У меня больше нет головных болей.
Мои физические показатели до и после освоения метода.
До этого метода я мог сделать 80 приседаний.
Теперь я могу сделать 500 приседаний.
Перед освоением метода.
Утром я могла пройти 3,5 км.
А на другие упражнения сил не хватило.
Освоив методику дыхания, я могу:
Пешком 3,5 км.
Убери весь дом.
Выполняйте упражнения в течение 4 часов.
Проехать на велосипеде 16 км.
И в течение дня быть активным и бодрым.
Итак, мой ответ на вопрос, можно ли стать более выносливым в 60 лет, чем в 25?
Ответ - да, можно стать выносливее и не болеть, но только для этого нужно изменить свое дыхание.
Так может научиться дышать каждый.
Дышите всегда и везде, чтобы почувствовать легкую нехватку воздуха.
Подробную информацию о методе дыхания вы найдете в других моих статьях.
You must be logged in to post a comment.