Is it possible, at age 60, to become more enduring than you were 25 years old?

Возможно ли в 60 лет стать более выносливым, чем в 25 лет? 

В поисках выносливости. 

На протяжении всей своей жизни я занимался такими видами спорта, как борьба, бокс и карате. 

Я не заметил снижения своей выносливости до 25 лет, но к 28 годам моя выносливость начала снижаться. 

 Я чувствовал, что тренируюсь недостаточно усердно, и продолжал тренироваться еще усерднее и чаще. 

Я начал тренироваться каждый день, и с годами уровень моей выносливости продолжал снижаться. 

Я решил, что это из-за возраста, и это было неизбежно. 

Это случается со всеми, и причина в том, что наши тела стареют. 

На этом мои поиски причины потери выносливости закончились. 

По мере взросления почти у всех случается потеря выносливости.

Профессиональные спортсмены очень рано заканчивают спортивную карьеру, даже несмотря на то, что они еще молоды. 

Я возобновил поиски выносливости, когда мне исполнилось 57 лет. 

Когда я вышел на пенсию, и у меня было больше времени. 

Я продолжал заниматься карате. 

И я решил попробовать изменить свое дыхание во время тренировки. 

Выполняя упражнения, я начал делать короткие вдохи и выдохи.

Я начал искать в Интернете информацию о дыхании. 

Стала пробовать разные дыхательные практики из йоги.

Но, несмотря на все дыхательные практики, повышения выносливости не почувствовал. 

Я становился более выносливым, только когда делал упражнения на коротких вдохах и выдохах. 

Однажды совершенно случайно в Интернете я нашла методику дыхания одного врача. 

После прослушивания его лекции мне стало ясно, как правильно дышать, и я начал пробовать дышать по его методике. 

Метод заключался в уменьшении глубины дыхания. 

Как только я начал дышать, используя его метод дыхания, примерно через минуту я почувствовал тепло по всему телу.

Ощущение тепла было в шее, бедрах, руках и ногах. 

Я не могла долго так дышать, потому что дышать было очень тяжело. 

Как только я закончил дыхательный метод, я больше не чувствовал тепла в моем теле. 

Я понял, что метод сработает, только если я буду так дышать в течение дня.

Весь день дышала с ощущением небольшой нехватки воздуха. 

Случалось, что иногда я забывала о методе, но как только я вспомнила о методе, я сразу же изменила свое дыхание и снова продолжила практиковать свое дыхание.

Так я дышал везде, занимаясь спортом, выполняя разные работы, принимая душ. 

С утра до вечера дышал с ощущением легкой нехватки воздуха. 

Я почувствовал улучшение своего здоровья с первых дней использования этого метода. 

Первое, что я заметил, это то, что я больше не устал.

Было желание работать.

До этого у меня было только одно желание - отдохнуть.

Примерно через месяц я посмотрел на себя в большее зеркало и был очень удивлен. 

Я сильно похудела.

Мой нормальный вес был 72 кг. 

И теперь мой вес составил 62 кг. 

Раньше я очень часто болела простудными заболеваниями. 

Болел и зимой, и летом. 

Заметила, что давно не простужаюсь. 

Раньше я ходила к стоматологу два-три раза в год, но теперь у меня не было никаких проблем с зубами в течение трех лет. 

Раны и порезы на моем теле стали заживать намного быстрее без лекарств. 

За два-три дня самое большее. 

У меня больше нет головных болей. 

Мои физические показатели до и после освоения метода. 

До этого метода я мог сделать 80 приседаний. 

Теперь я могу сделать 500 приседаний.

  Перед освоением метода.

 Утром я могла пройти 3,5 км. 

А на другие упражнения сил не хватило. 

Освоив методику дыхания, я могу:

Пешком 3,5 км. 

Убери весь дом. 

Выполняйте упражнения в течение 4 часов.

Проехать на велосипеде 16 км. 

И в течение дня быть активным и бодрым. 

Итак, мой ответ на вопрос, можно ли стать более выносливым в 60 лет, чем в 25?

Ответ - да, можно стать выносливее и не болеть, но только для этого нужно изменить свое дыхание. 

Так может научиться дышать каждый. 

Дышите всегда и везде, чтобы почувствовать легкую нехватку воздуха. 

 

Подробную информацию о методе дыхания вы найдете в других моих статьях. 

Comments

You must be logged in to post a comment.

About Author
Recent Articles