Pregnant woman should know these 6 Health Education Antenatal Advice, गर्भवती महिला को पता होनी चाहिए ये 6 स्वास्थ्य शिक्षा प्रसव पूर्व सलाह

Pregnant woman should know these 6 Health Education
Antenatal Advice, गर्भवती महिला को पता होनी चाहिए ये 6 स्वास्थ्य शिक्षा
प्रसव पूर्व सलाह

Antenatal advice is the health education provided to pregnant woman for good health during pregnancy period. Some of the common health educations are as follows

1. Health Education Regarding Nutrition

During pregnancy following health education is provided to pregnant woman regarding her nutrition.

• Mother must eat 25% more fruits, then her normal daily diet.
• Mother must eat rich iron diet such as green leafy vegetables, wheat, root, jaggery etc.
• Mother must eat rich calcium diet such as milk, egg, fish, nuts etc.
• Mother must eat low sodium diet & low oily spicy diet.



2. Health Education Regarding Exercise

A pregnant woman must also be educated about daily routine exercise such as

• Mother must perform normal function of home such as cooking.
• Mother must perform light exercise such as walking, knee bending.
• Mother must not perform pushing or lifting heavy weight.


3. Health Education Regarding Rest

A pregnant woman must take sleep of 8 hours in night time & 2 hours in say time.


4. Health Education Regarding Hygiene

Following health education must be provided to every pregnant woman regarding maintenance of personal hygiene.

• Mother must take bath daily.
• Mother must maintain perineal hygiene.
• Mother must wear clean clothes.


5. Health Education Regarding Family Planning

Although health education of family planning is not related with pregnancy, but family planning education must be provided to every woman & her husband during pregnancy. She must told about

• At least 3 years of gap in between two child.
• Methods of temporary and permanent family planning.


6. Health Education Regarding Breast Feeding

Although breast feeding is also not related with the health of pregnancy, but breast feeding is very important after delivery. So proper health education regarding breast feeding must be provided to every pregnant woman.


गर्भवती महिला को पता होनी चाहिए ये 6 स्वास्थ्य शिक्षा
प्रसव पूर्व सलाह

प्रसवपूर्व सलाह गर्भवती महिला को गर्भावस्था की अवधि के दौरान अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रदान की जाने वाली स्वास्थ्य शिक्षा है। कुछ सामान्य स्वास्थ्य शिक्षाएँ इस प्रकार हैं:

1. पोषण के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला को उसके पोषण के संबंध में निम्नलिखित स्वास्थ्य शिक्षा प्रदान की जाती है।

• माँ को अपने सामान्य दैनिक आहार से 25% अधिक फल खाने चाहिए।
• मां को आयरन से भरपूर आहार जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, गेहूं, जड़, गुड़ आदि का सेवन करना चाहिए।
• माँ को कैल्शियम युक्त आहार जैसे दूध, अंडा, मछली, मेवा आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए।
• माँ को कम सोडियम वाला और कम तेल वाला मसालेदार खाना खाना चाहिए।



2. व्यायाम के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

एक गर्भवती महिला को भी दैनिक दिनचर्या के व्यायाम जैसे के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए

• माँ को घर का सामान्य कार्य करना चाहिए जैसे खाना बनाना।
• माँ को हल्का व्यायाम करना चाहिए जैसे चलना, घुटने मोड़ना।
• माँ को भारी वजन उठाने या धक्का देने का काम नहीं करना चाहिए।


3. विश्राम के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

एक गर्भवती महिला को रात के समय 8 घंटे और कहने के समय में 2 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।


4. स्वच्छता के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

प्रत्येक गर्भवती महिला को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के संबंध में निम्नलिखित स्वास्थ्य शिक्षा प्रदान की जानी चाहिए।

• मां को रोज नहाना चाहिए।
• मां को पेरिनियल हाइजीन बनाए रखनी चाहिए।
• मां को साफ कपड़े पहनने चाहिए।


5. परिवार नियोजन के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

हालांकि परिवार नियोजन की स्वास्थ्य शिक्षा गर्भावस्था से संबंधित नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला और उसके पति को परिवार नियोजन की शिक्षा अवश्य प्रदान की जानी चाहिए। उसने के बारे में बताया होगा

• दो बच्चों के बीच कम से कम 3 साल का अंतर।
• अस्थायी और स्थायी परिवार नियोजन के तरीके।


6. स्तनपान के संबंध में स्वास्थ्य शिक्षा

वैसे तो ब्रेस्ट फीडिंग का भी गर्भावस्था के स्वास्थ्य से कोई संबंध नहीं है, लेकिन डिलीवरी के बाद ब्रेस्ट फीडिंग बहुत जरूरी है। इसलिए प्रत्येक गर्भवती महिला को स्तनपान के संबंध में उचित स्वास्थ्य शिक्षा प्रदान की जानी चाहिए।